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3月 | 2015 | キンダーベース明大前

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イベント

2015.03.23

骨盤ペルビック 4月 バストレ・サルサ

今からでも遅くない!正しい姿勢 と 体質改善
ペルビック(骨盤)ストレッチ

ペルビックとは「骨盤(Pelvis)」の事です。
からだの中心であり、血液を造る骨としても、とても大切な場所になります。
そして骨盤のゆがみは、どなたにも生じるもので、
それによって体調不良や腰痛・肩こりといった症状が現れます。
この骨盤のゆがみは、病院や薬では治せません。
ご自身の運動により、少しずつ元の位置へと矯正する必要があります。
それは、骨盤の周囲の筋肉を鍛えなければならないからです。
出産後の骨盤が開いた状態では、特におすすめです。
尿漏れや、冷え性、生理不順の改善にもとても効果的です。
自覚症状が無い方でも、インナーマッスルを鍛える事により、
免疫力向上やダイエット効果等の様々な効果を期待出来る事でしょう!

【日時】
■4月2日(木) 10:00~12:00

■4月9日(木) 15:30~17:30

■4月16日(木) 10:00~12:00

■4月30日(木) 10:00~12:00

17時以降でもレッスン可能な場合がございますのでお気軽にお問合せ下さい。

【内容】
●基本ストレッチ(親子orお一人) 10分
●骨盤ペルビックストレッチ 60分
●自由時間 50分 ※お食事OK、お子様と遊べます(エアー遊 具はご利用頂けません)
自由時間内、ご希望の方には、バストトレーニング(バストレ)&サルサダンスを行います。

【場所】 キンダーベース明大前

【料金】1名様1,500円※お子様もご一緒に!キンダーベース内で遊べます(自主保育です)
「 杉並区子育て応援券」 をご利用頂けます。

【お持物】 ストレッチ用タオル(70㎝位)、お飲み物等

【ご予約・お問合せ】
お電話: 090-1614-2279(にしな)
メール: akanegym77@gmail.com まで以下の内容をお伝え下さい。

■件名:〇月〇日(木)〇:〇~ペルビック予約
■お名前:
■ご連絡先:
■お子様の年齢(お子様とご一緒の場合):〇才

【講師】 にしなあかね(キンダーベースstaff)
AFAA認定 フィットネス インストラクター
ペルビックストレッチ インストラクター
ファスティング アドバイザー
ブログ「仁科あかねのあかねジム」→http://ameblo.jp/akanegym
Facebook「仁科あかね」→https://www.facebook.com/akane.nisina

S__3604487(10%)杉並区子育て応援券(20%)